劉畊宏女孩們每天都做這個訓(xùn)練，受益一生哦

劉畊宏也連發(fā)兩條微博感嘆：家庭地位要不保

劉畊宏是個愛妻狂魔，各種花式夸自己的老婆，總把老婆掛在嘴邊，強(qiáng)調(diào)自己之所以這么幸福，都是因：“ 找到一個好老婆?！迸兲貏e羨慕vivi，一個愛她的老公，擁有3個可愛孩子，是多少人夢想中，愛情事業(yè)雙豐收的日子啊！

細(xì)看采訪才發(fā)現(xiàn)，生三胎的她也曾吃過很苦，曾經(jīng)的環(huán)球小姐，從妙齡少女到為人妻，為人母。

除了角色的轉(zhuǎn)換。生三胎的過程對女性的盆底功能也造成了不同程度的損傷，甚至導(dǎo)致盆底肌功能障礙。所謂：一胎不做盆底康復(fù)，二胎盆底損傷更嚴(yán)重 。很多人不太明白盆底肌為什么重要？下面小編就來科普一下：

大家好，我是盆底肌

首先讓我來

介紹一下自己

我是住在骨盆底部的肌群

有人把我比喻成“吊床”

我每天承托著女性盆腔重要器官

十月懷胎，胎寶寶一天天長大，子宮重量日益增加，作用在我身上的力量越來越大，我的肌肉彈性極限受到挑戰(zhàn)。一胎后盆底“相安無事”，卻發(fā)現(xiàn)二胎后卻漏尿、子宮脫垂、便秘接踵而來。這是因為隨著分娩次數(shù)的增加，我的損傷則會逐漸加重。

所以，請答應(yīng)我，一定要重視盆底肌康復(fù)呀！盆底康復(fù)治療最佳時機(jī)是產(chǎn)后42天到產(chǎn)后一年。婦科人流術(shù)后，盆腔手術(shù)者，全子宮切除術(shù)后。已生育一胎及30歲以上的女性，如出現(xiàn)以下癥狀，更應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，盡早進(jìn)行盆底肌康復(fù)，以防后患。

如果錯過了黃金時間也不要著急，可以適當(dāng)延長療程，幫助喚醒盆底活力！同時，別忘記堅持做凱格爾運動哦~又叫提肛運動

凱格爾運動有什么好處？

? 促進(jìn)陰道收縮，預(yù)防產(chǎn)后盆底及陰道松弛

? 強(qiáng)化盆底肌肉群，以預(yù)防及治療壓力性尿失禁

? 增加陰道彈性，增加夫妻幸福

? 有提臀塑腹、美化曲線的功效

看到這里的劉畊宏女孩們

還等什么

行動起來呀！