盆底康復(fù)治療是智商稅嗎？

懷孕對寶媽身體的改變非常大

大到你不敢想象

就像你無法想象

越長越大的胎兒

在寶媽肚子里

把母體的內(nèi)臟擠到變形的場景

同樣

生娃的過程

對寶媽身體的改變也非常大

生娃的時候用力過度

加上胎兒體積過大

容易導(dǎo)致分娩后出現(xiàn)

咳嗽、快走時會漏尿的現(xiàn)象

不好意思

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在家里還好

有時候走在大馬路上

突然咳嗽一下

一低頭褲襠濕了

漏尿來得如此猝不及防

就問你尷不尷尬

此外

有部分產(chǎn)后寶媽

經(jīng)常感覺陰道有下墜感

到醫(yī)院找醫(yī)生看了才知道

已經(jīng)出現(xiàn)盆底功能障礙了

常伴有尿失禁、慢性盆腔疼痛、盆腔器官脫落等癥狀

盆底肌肉是指封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張“吊網(wǎng)”，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網(wǎng)”緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。

盆底功能障礙是指懷孕期間，在子宮受壓增大和孕激素的雙重作用下，盆底肌肉張力慢慢變松，再加上順產(chǎn)的過程中，陰道長時間持續(xù)擴張，使得盆底肌肉群進一步受損

多數(shù)寶媽容易錯誤的認(rèn)為，產(chǎn)后恢復(fù)第一步是減肥瘦身，然而，最要緊的其實是盆底肌修復(fù)，這一步對后半生幸福的影響，身體機能的恢復(fù)，以至于夫妻性生活是否和諧至關(guān)重要。所以，產(chǎn)后先別急著減肥瘦身，盆底肌康復(fù)比減肥瘦身要重要得多。

治療時會將電極棒放在你的盆底肌處，從0開始調(diào)節(jié)電磁的大小，當(dāng)你覺得達到可承受的極限舒服程度就喊停，然后跟著機器的口令進行盆底肌的收縮與舒張。

電磁刺激是指針對不同的盆底肌纖維類型用特定參數(shù)的電流，刺激盆腔組織器官或支配它們的神經(jīng)纖維，重建其神經(jīng)肌肉興奮性，使肌肉的收縮力增加，從而達到治療盆底功能障礙的目的。

一般一個療程10~20次，頻率每周2~3次，每次30分鐘左右。也就是說正常情況下，兩個月內(nèi)就可以做完一個療程。

產(chǎn)后在身體狀態(tài)允許的情況下，越早開始盆底肌修復(fù)效果越好，但并不能說超過產(chǎn)后6個月的時間就很難恢復(fù)。有相當(dāng)一部分女性是在產(chǎn)后一年、兩年、甚至孩子都上學(xué)后，才發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了膨出/脫垂/漏尿這類盆底問題。這部分寶媽在經(jīng)過盆底修復(fù)治療、系統(tǒng)的凱格爾鍛煉后大都可以逐步康復(fù)，恢復(fù)正常生活。

所以，不要過于糾結(jié)時間的問題，重點應(yīng)該放在盡快開始盆底修復(fù)。

做完1個療程后的電磁治療，日常要堅持做凱格爾運動，有助于盆底肌自我恢復(fù)。隨著年齡的增長盆底肌也是會衰老的，盆底肌康復(fù)也需要平時的鍛煉保養(yǎng)。

凱格爾運動就是讓憋尿的那兩塊肌肉進行規(guī)律的收縮和放松。找不到憋尿位置肌肉的寶媽，請點擊下方藍(lán)色的文字鏈接，查看我院往期文章：

（1）收縮盆底肌肉，收縮2-3秒，放松5-10秒，如此反復(fù)，每次20-30次為一組，每次鍛煉三組以上。

（2）隨著循序漸進的訓(xùn)練，可增加收縮時間為5-10秒，放松為5-10秒，如此反復(fù)進行鍛煉。

1、產(chǎn)后婦女(42天以后)：無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，產(chǎn)后42天都應(yīng)進行盆底功能評估和康復(fù)治療；

2.各種尿失禁患者；

3.圍絕經(jīng)期女性：隨著年齡增長，雌激素水平發(fā)生變化，導(dǎo)致盆底松弛；

4.已婚備孕女性：進行盆底康復(fù)后再備孕，降低妊娠分娩對盆底肌的損傷；

5.已婚未孕女性：日常生活中長期機械性腹壓增加，慢性的咳嗽、打噴噓、便秘等增加腹壓的動作，導(dǎo)致盆底肌長時間受到壓迫，也會出現(xiàn)盆底功能障礙；

所以，即便是沒有懷孕生寶寶的女性，也要注意盆底疾病找上門哦！

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