這個(gè)常見習(xí)慣竟能引起脫發(fā)！

曾經(jīng)的你

厚厚的劉海能遮住眼眸

現(xiàn)在的你只剩光禿禿的腦門

寫滿了我不服輸

在我國有超2.5億人受脫發(fā)困擾

越來越多的90后也步入了脫發(fā)大軍

在年輕人群體中

有一個(gè)常見習(xí)慣

是引起脫發(fā)的因素之一

常喝含糖飲料

這是“含糖主義”的“糖衣炮彈”

必須警惕！?。?/span>

頻繁攝入含糖飲料是男性脫發(fā)的危險(xiǎn)因素，而且無論哪種類型的含糖飲料都與脫發(fā)有關(guān)，特別是果汁飲料，軟飲料、能量和運(yùn)動(dòng)型飲料以及含糖茶飲料。

與不喝含糖飲料的人相比，每周飲用大于7次(飲用量超過3500毫升)，脫發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)增加3倍以上。

一方面高糖攝入可能改變了糖代謝途徑，從而加劇了雄激素性脫發(fā)。另一方面常喝含糖飲料的人焦慮、抑郁等情緒障礙的發(fā)生率較高，而情緒障礙會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

所以，我們要避免掉入這種“甜蜜的陷阱”，根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，每天糖的攝入量最好控制在25克以下。

1、不良的飲食習(xí)慣，如挑食、偏食、三餐飲食不規(guī)律、長期高油或高糖飲食等要及時(shí)改正。

2、吸煙可使毛乳頭的微血管受損，尤其對雄激素性脫發(fā)影響較大，建議戒煙。

3、有減肥需求的年輕人，也要注意不能過度節(jié)食，避免短期內(nèi)體重下降幅度太大。

總的來說，均衡飲食是避免頭發(fā)所需各種營養(yǎng)素缺乏的最好方法。