“禿”如其來的尷尬，我該如何面對？

人都中年近50

轉(zhuǎn)眼半生倥傯

好像啥也沒留下

唯留下三兩根倔強(qiáng)的頭發(fā)

在風(fēng)中凌亂，凌亂……

隨著社會壓力不斷增大

70、80、90后已然成為脫發(fā)主力軍

人生在世不容易

就是容易脫發(fā)

不必慌張，脫發(fā)是一種正常的生理現(xiàn)象，只要我們能正確認(rèn)識它，并及時(shí)對癥治療就可以改善脫發(fā)的現(xiàn)象。本期小編就帶你一起來認(rèn)識脫發(fā)的常見類型和生活中的防脫小妙招。

1.雄激素性脫發(fā)

雄激素性脫發(fā)又稱脂溢性脫發(fā)，此病有家族性遺傳傾向。脫發(fā)區(qū)域常見于兩側(cè)額角發(fā)際線的“M”形后移，和頭頂?shù)摹暗刂泻！毙危碠形脫發(fā)。雄激素性脫發(fā)患者常表現(xiàn)為油性皮膚、頭皮油膩、脂溢性皮炎或毛囊炎等。

2.斑禿

斑禿俗稱“鬼剃頭”，是一種常見的非瘢痕性脫發(fā)，多與自身免疫，遺傳，情緒緊張和內(nèi)分泌等因素有關(guān)。主要表現(xiàn)為突然出現(xiàn)的邊界清楚的斑片狀脫發(fā)，脫發(fā)區(qū)無瘢痕，無炎癥反應(yīng)。屬于自身免疫性疾病，免疫系統(tǒng)對局部毛囊產(chǎn)生了排異。

3.休止期脫發(fā)

休止期脫發(fā)常見于女性產(chǎn)后，由于生產(chǎn)后激素水平的改變，在產(chǎn)后4-5月，部分人群會出現(xiàn)的彌漫性頭發(fā)脫落?；蚴巧眢w突然受到大創(chuàng)傷或刺激，毛發(fā)從生長期提前進(jìn)入休止期，然后集中脫落。

1.早睡是關(guān)鍵

要想不頭禿，早睡是關(guān)鍵，早睡不僅可以減少頭發(fā)的脫落，還可以促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，增強(qiáng)身體的新陳代謝能力，所以想要不頭禿的友友們，就別再熬夜了，早點(diǎn)進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

2. 堅(jiān)持均衡膳食

B族維生素是身體皮脂代謝的重要營養(yǎng)素，若缺乏B族維生素會導(dǎo)致體內(nèi)皮脂代謝異常，誘發(fā)雄激素性脫發(fā)。建議多吃雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、黃豆、豆制品及新鮮蔬菜、水果等富含B族維生素的食物。

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辛辣油膩的食物會刺激毛囊分泌過多的油脂，易加劇脫發(fā)癥狀，應(yīng)盡量少吃或不吃辛辣油膩的食物。

3. 減少燙染頭發(fā)的頻次

燙染頭發(fā)的過程中，避免不了要對頭發(fā)進(jìn)行高溫高熱處理，這容易損傷發(fā)質(zhì)，導(dǎo)致發(fā)絲干枯和分叉增多，一般建議每年?duì)C染頭發(fā)最好不要超過1次以上。

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4. 保持心情愉快

精神壓力過大時(shí)，大腦處于高度緊張的狀態(tài)，頭皮血管收縮會使血液循環(huán)減慢。頭皮得不到充分的血液支持，毛囊營養(yǎng)供給大幅減少，脫發(fā)的現(xiàn)就會加劇象。

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